文章插图
星期一：牛奶1袋(227克) ， 加营养谷物早餐1袋(30克)、面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克) 。

星期二：
牛奶1袋(227克) ， 加花卷1个(50克)、蛋糕1块(25克)、梨1个(50克) 。

星期三：
酸奶1瓶(200克) ， 加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)、苹果半个至1个(50克) 。

星期四：
牛奶1袋(227克) ， 加雀巢营养谷物早餐1袋(30克)、肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克) 。

星期五：
牛奶1袋(227克) ， 加面包两片(50克)、生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克) 。

星期六：粳米粥1碗(100克) ， 加煎蛋1个(40克)、烧麦(菜包也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克) 。

星期日：
牛奶1袋(227克) ， 加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克) 。

(适用于4～14岁儿童)


白菜绿豆汤
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