过年过节真快乐!特别是生来喜欢热闹的宝宝 , 会觉得过年更快乐!可妈咪常会在春节里忙得晕头转向 , 疏忽照料宝宝的 。宝宝的脾胃很娇嫩 , 还没有发育成熟 , 上稍有不适 , 便会损害健康 。结果 , 快乐的春节变得并不快乐 。
守则1
【过年怎么给宝宝加餐?】过年餐桌上的主打菜 , 常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等 , 这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜 。营养专家指出 , 过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担 , 而且增加血脂水平 , 从小埋下动脉硬化的隐患 。
过年怎样料理宝宝
因此 , 妈咪过年应准备这样几类蔬菜 , 让它们在节日大餐中唱主角 。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等 , 都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等 , 除了富含维生素、纤维素、矿物质外 , 还富含碳水化合物 , 可为宝宝身体提供热量 , 其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭;豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等 , 富含植物蛋白和不饱和脂肪酸 , 对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处 。
守则2
过年人们餐餐免不了进食大鱼大肉 , 而这些几乎都是酸性食物 。营养专家指出 , 健康人体的血液必须保持微碱性状态 , 如果进食过多的酸性食物 , 血液就会呈酸性 , 导致身体抵抗力下降;而且 , 还会摄入过多能量高并营养丰富的食物 , 使宝宝体内积热 , 引发出各种感染性 。俗语说 , 过补易上火 , 就是这个道理 。
因此 , 妈咪在上一定要注意为宝宝搭配碱性食物 , 如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等 。
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