5急救法：“白色噪音”在环境中刻意制造一些“白色噪声”，比如吹风机的中档声音，吸尘器的低档声音，空气净化器的声音，这些低度的噪音都会让宝宝感到安全 。
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优质睡眠建议“3+3”法则：
3要：
●要在宝宝犯困时将他放到床上，培养其独自入睡能力
●要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠
●要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率
3不要：
●不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
●不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡
【哄睡不当会伤宝宝大脑！优质睡眠“3+3”法则】●不要过度干扰宝宝夜晚睡眠
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