备孕期间的心理注意事项

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一、备孕期间,妻子的心理健康
未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系.因此,从备孕那一刻起,未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备.
1.保持孕前乐观和平静的心绪
当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活.在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力.
要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子；相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子.
2.消除对怀孕和分娩的恐惧心理
尽管很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理.
（1）恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化
事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好.
（2）恐惧：害怕分娩生产时的疼痛
分娩时的疼痛只是暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩.
（3）恐惧：担心自己没能力带好孩子
谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲.可以通过杂志书籍可以补充养育知识,另外,与有经验的妈妈进行交流.
3.大龄女性应尽早消灭心理压力
现在,女性生育的年龄大大推迟,不少女性成了“大龄产妇”,有的甚至成为“高龄产妇”,大龄女性会承受的心理压力会更多.
（1）疑虑：以我的年龄是否可以顺利度过孕期？
研究显示：
一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异.而且,大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加.
（2）疑虑：大龄产妇生出的孩子会不会健康?
只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子.
4.职场女性要克服造人恐慌心理
随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”.当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张,甚至不少白领女性怀疑自己得了“不孕症”.
由于职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自己在轻松、愉快的氛围中好孕.
二、备孕期间,丈夫的心理健康
1.给予妻子最大的精神支持
如果你们双方决定要个孩子,丈夫就要对妻子体贴照顾,为孕育创造一个舒适、愉快的环境,让妻子有一个平静、愉悦的心态.
当确认妻子怀孕后,丈夫要认识到自己的责任和义务,主动承担起家务劳动,为妻子做一些营养可口的饭菜.掌握好妻子的心理变化,及时有效地与之沟通,避免妻子不良情绪的产生,给予妻子最坚定的支持.
2.不要对“家庭妇男”心存歧视
“男人挣钱养家,女人相夫教子”,这种传统的家庭分工意识已深入人心.现在,一个新名词正在流行——SAHD（stay-at-home dads）,即“家庭妇男”,特别是在国外更为显见.国外一项调查结果显示：由“家庭妇男”带大的孩子智商更高,在学校里会取得更大的成功,在社会上更容易立足.由此,爸爸们的价值有了新的诠释.