入学后如何让孩子营养不缺乏

入读小学后，有相当部分的孩子要在学校里吃午餐，可能午餐比较随意。很多家长发现孩子午餐吃剩很多，几乎原封不动地提回了家。若孩子经常不好好吃午餐，可以采取哪些补救措施，那么，入学后如何让孩子营养不缺乏?来看看母婴专家的介绍：
孩子午餐吃得少，要分析具体原因。如果是因为刚入学，孩子过于焦虑或过于兴奋，都可能影响胃口，等孩子逐渐熟悉了学校生活后，这种情况就会改观。如果孩子是因为偏食而不好好吃午餐，则不应太多纵容，应该告诉孩子，什么都要吃，营养才不缺乏。
午餐吃不好，可否通过早餐、晚餐来补救?答案是肯定的。和晚餐相比，早餐更为重要。如果不吃早餐或早饭马马虎虎，这样还没到中午就会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响其健康成长。
好的早餐要注意干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够;光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配，还要注意荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬果，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。赵泳谊提醒家长，给孩子做早餐需要多花些心思，变着花样做，孩子才不会厌倦。
现在很多家庭晚餐是等爸爸、妈妈回来一起吃，可能要到晚上7点多，对于孩子来说，和午餐间隔时间太久。这种情况下，建议家长可以在孩子放学后，为他准备一份小点，如一盒牛奶或一个水果，量不宜过多，以不影响晚餐的胃口为尺度。
母婴小编温馨提示：知道了入学后如何让孩子营养不缺乏，所以为了更好的保证孩子的营养补充，我们要注意以上的事项。另外，不宜选择路边摊的食品给孩子做放学后的加点，这些食品存在不卫生、不安全、热量过高等问题。
【推荐阅读】
宝宝长高高多吃七种“加分”食物
【入学后如何让孩子营养不缺乏】有利于宝宝长高的运动方式有哪些