两款适合哺乳期女性的食疗方

食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的 。食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为 。以前的人通过食疗调理身体,现在的人通过食疗减肥、护肤、护发 。食疗是一种健康的健体之道 。
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食疗是中国人的传统习惯,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的 。食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为 。以前的人通过食疗调理身体,现在的人通过食疗减肥、护肤、护发 。食疗是一种健康的健体之道 。
山药鱼头汤
材料 鲢鱼头1个,山药150克,豌豆苗、海带结各适量 。
调料 植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量 。
做法
1、将鱼头洗净,去鳃;山药去皮,洗净,切块;豌豆苗洗净 。
2、炒锅内倒油烧热,下鱼头煎至两面微黄时取出 。
3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片,大火煮沸后转小火慢熬30分钟 。
4、放入豌豆苗煮1分钟,放入盐、味精、胡椒粉调味即可 。
【两款适合哺乳期女性的食疗方】乌鸡白凤汤
材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克 。
调料 料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量 。
做法
1、乌骨鸡宰杀后,去血;起锅倒入清水煮至冒水泡时,加入1勺盐离火,浸入鸡,见鸡毛淋湿,提出,脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去鸡屁股,开膛取出内脏,用水冲洗干净 。
2、取沙锅置火上,加入清水、姜片煮沸,放入乌鸡、料酒、葱结,用小火焖煮至脱骨 。
3、放入白凤尾菇,加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可 。
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