食欲大吃的多断奶后新妈胃口大怎么办( 二 )

情绪不佳也能导致吃得多
另外一种可能就是情绪不佳引起的。如果是刚断奶时，孩子哇哇哭个不停，新妈因为缺少宝宝吮吸，体内的荷尔蒙也会发生改变，这些情况加起来有可能会新妈感到烦躁或引起其他负面情绪。
这些情绪可能会引起胃火旺盛，从而使大脑中管吃的那条神经出现异常亢奋的情况，对大脑不停地发出错误的指示：“快吃东西!快吃东西!”人体“司令部”都已经下命令了，嘴巴肯定就得执行啦。
食欲异常变大，小心某些疾病
还有一种可能就是——你生病了。如果患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现食欲增强的情况，不但吃得多，体重反而还会下降。如果新妈出现这种情况，那就得及时去医院检查治疗了。
三、控制食欲法：穴位按摩篇
美食当前，谁不垂涎三尺?何况那些“万恶”的厨师、摄影师把那些食物做得那么香、拍得那么美，让人食指大动，仿佛在对每个人说：“来吧，来吧，快来吃我吧!”
停!新妈，别再“沦陷”下去了。正所谓no zuo no die，如果再这样吃下去，等你身上长出肥膘、被大家戏称为“胖美人”的时候，哭也没有用了。所以，来学几招“点穴”招数，当食欲突袭你的时候，你就可以这样击退它!
招数一：食指按人中穴。将食指按在人中穴上，在10秒内迅速按30下，这样就能立刻让胃部不再有饥饿的感觉。
招数二：压手腕内侧。当你满脑子想着零食的时候，赶紧用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
招数三：按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点。用食指和中指的指尖按住这个部位，在10秒内迅速做30次，就会让胃部产生饱胀感。
招数四：手掌心互压。如果是因为压力大或情绪紧张而引起食欲大增，可用两个掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，这样有助于消除紧张情绪。
四、控制食欲法：日常饮食篇
想要控制无比大的胃口，在日常饮食上也有一些小窍门，妈咪们不妨来看一看：
方法一：吃东西前先喝水
如果胃真是被撑大了，那我们也可以耍点小计谋，骗一骗“胃先生” 。吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间，这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦!
方法二：解馋零食要选对
我们也不能一棒子打死所有零食，“零食君”也是有许多好处的，如补充一些身体所需的维生素和矿物质等。不过要选一些健康的零食，如核桃、葡萄干、水果、葵花子等，最好就离那些高盐、高脂肪、高热量的零食远一点，那些可是“垃圾食品”啊!
方法三：清淡饮食很重要
重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多。
你想一想，当你在吃又辣又咸的酸菜鱼时，是不是得多吃几口饭来平衡一下?这样一来，你就越吃越多了。而吃得清淡一点，就没有这种刺激，那自然就可的控制好食量啦!
方法四：食欲太好吃点糖
有人曾做过一个实验，让一组人在餐前吃一点葡萄糖，结果这组人在用餐时比其他没吃葡萄糖的人吃得少。很多人以为糖是控制食欲时面临的敌人，没想到它是“卧底”，糖是一种天然的食欲抵制剂，因为糖能很快被血液吸收，让人一下感觉得饱。
不过这个办法你得谨慎使用：只需要吃一点点糖就能控制食欲了，千万别想吃一个巧克力蛋糕来解决问题。

食欲大吃的多 断奶后新妈胃口大怎么办( 二 )

食欲大吃的多断奶后新妈胃口大怎么办( 二 )