有助于保护孩子视力的一些食物

现在是一个知识的时代，当孩子进入学龄期之后，家长们往往会将很多的精力用在督促孩子的学习上，不过你要知道这个时候的孩子身体还处于发育阶段，眼睛的发育还没有彻底成型，过于繁重的学习难免会给眼睛带来一定的伤害，而眼睛可是心灵的窗口，没有一双明亮的眼睛，孩子又怎么能够更好的去审视这个世界呢?所以平时你要多给孩子吃这些食品。
眼睛所需营养：维生素A、B、C，钙和蛋白质。
典型代表零食：两三片卤猪肝、一小杯酸奶，或者几块抹上奶酪的全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁都是不错的选择。要不，你们也可以考虑给孩子这样的零食搭配：一个煮鸡蛋配上一个橙子;一小块烤白薯加一杯豆奶;黄瓜、西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉等，这些都是富含维生素A、B、C的加餐。
偶尔让孩子嚼点牛肉干、鱼肉干、鱿鱼丝一类的小食品，也能补充蛋白质。
每天只能给小朋友吃一小块巧克力或糖，含糖饮料和碳酸饮料在特殊的场合才能尝一点。作为变通，允许孩子喝橙味矿泉水，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上，当然，更好的是喝上一杯150毫升的鲜榨果汁。
学龄期的孩子一定要特别注意眼睛的保护，保护眼睛除了要养成良好的读写姿势之外，还要注意多吃一些有助于明亮眼睛的食品。说得深入一点就是要多吃含有维生素、钙质以及蛋白质的食物。而含有这些营养成分的食物非常多，比如酸奶和牛肉干，你可以将这些食物多给孩子准备一些作为孩子的日常小零食，这样孩子在吃零食的时候就能够顺便补充这些营养了。
【推荐阅读】
是什么让你放弃了母乳喂养
【有助于保护孩子视力的一些食物】母乳是按需喂养而非按时喂养