作为妈妈你的母乳足够吗

【作为妈妈你的母乳足够吗】以下为你介绍8个营养建议让你可以享受喂哺孩子的乐趣，不会担忧会断奶：
放松是提供优质奶水的重要方法。当你觉得很轻松的时候，你会产生催乳素，这是产生奶水的重要荷尔蒙之一。母亲越快乐，就能够产生越多的催乳素。相反感到压抑的话，会影响母亲哺乳的过程。
假如能够喂哺孩子一天的话，第二天身体会自然产生奶水。这是由催乳素控制的，而这种催乳素是在产后的几周产生的，并且要控制身体所需要的奶水。催乳素能够根据孩子的需要达到一个新的高度，但是如果一开始的水平就很低的话，就很难得到提高。
注意身体的脂肪含量：
在生孩子之前增加的重量在哺乳的过程中很快就会减掉。如果产后你减重的速度太快的话，奶水的产量也会迅速下降，所以与怀孩子之前相比，产后应该保持多10磅的重量，而且最好至少保持六个月。六个月以后，孩子就可以开始尝试吃固体食物，所以这就不是一个大问题了。