3-6月龄宝宝怎么睡？3-6月龄哄睡操作要领和技巧( 二 )

因此，我们不要过度纠结宝宝到底睡了多少个小时，没有必要让宝宝的睡眠去达到某个“标准值” 。平时，注意观察宝宝，只要宝宝整体状况良好，哪怕睡眠有频繁醒的问题，哪怕睡眠好像比别的同龄宝宝少一些，都不用去紧张或焦虑。
简单来讲，我们只需要注意观察宝宝醒来后，在逗玩、哺乳和互动的过程中，精神和情绪是否良好，只要这些表现都良好，那么就不用担心了。
白天多带孩子进行户外活动
随着月龄增大，亲子互动的内容和活动半径也随之变大。白天，我们可以带着宝宝到外面走走，可以带着宝宝去亲戚朋友那里坐坐，也可以带着宝宝去商场走走。
另外，只要宝宝接受，清醒的时候可以尝试让宝宝多伏趴，伏趴在地板或我们的肩膀。伏趴的时候，孩子们能从不同的角度看周遭的事物。平时，我们也可以让宝宝在儿童座椅或摇摇椅上看各种颜色的玩具等。
看到这里，也许你会疑惑，这些事情好像和睡觉没什么关系啊。事实上，这些都是和宝宝睡眠有直接关联的。首先，让宝宝明白这些事情是只有白天才可以做的；其次，之所以建议白天进行这些活动，是因为只有当宝宝玩好了，玩累了，才能睡好了，睡香了。如果，宝宝每天清醒的时光都耗费在反复不断的哄睡、哭闹、接觉中，相信宝宝和妈妈的生活质量会堪忧，在这种状态下也更容易发生产后抑郁。
合理安排宝宝白天睡眠时长
这个月龄段，宝宝白天通常睡3觉，其中2觉稍长。在下午或者接近黄昏的那一觉，不建议让宝宝睡长觉。因为白天的长觉通常会带来较短的夜间睡眠，从而出现昼夜颠倒的现象，对大人的体能消耗会十分大。
在这个月龄段，如果发现宝宝有昼夜颠倒的现象，就要自己看看白天是否有过度接觉的操作，比如不断接觉，希望宝宝每一觉都睡2个小时以上才放心。对于有昼夜颠倒现象的宝宝，在白天转觉时，可以尝试轻轻唤醒，无需担心因为唤醒宝宝而导致精神不好或难受。
一次小睡超过1个小时，宝宝完全可以精神饱满的醒来。
同理，为了建立良好的昼夜规律，宝宝夜里醒来的时候，要避免与宝宝互动逗玩，应争取在最小动静下，安抚接觉继续睡。
3-6月龄，哄睡操作要领和技巧
假如在出生后头三个月就已经找到了1-2个适合自己宝宝的哄睡方式，就可以继续在这个月龄阶段沿用。对这个月龄段，哄睡技巧推荐如下：

如果宝宝喜欢用奶嘴，那么给宝宝奶嘴安抚。
轻拍宝宝，或者轻轻的、有节律的摇晃婴儿床。刚开始哄睡，宝宝哭闹比较严重的时候，轻拍或者摇晃的频率要快，等宝宝平静下来则可以放缓。
轻轻哼唱，或者给宝宝播放一些轻柔的音乐。
给宝宝提供一些背景白色噪音：吸尘器的声音、洗衣机的声音、收音机收不到波段时的沙沙声等。但是，这个方法随着月龄的增加，效果会逐步减退。
尝试夜间在昏暗、安静的环境中哄睡；白天在稍微光亮或者嘈杂的环境里哄睡。但是，如果宝宝无法入睡，那也无需强求，可以重新尝试白天在较暗较安静的环境哄睡。
这个月龄段的宝宝可能仍然喜欢包裹起来睡觉，但有些则已经开始抗拒包裹，因为他们会喜欢用吮吸自己的手来安抚入睡。当宝宝已经有翻身意愿并尝试翻身了，通常在4月龄左右，建议停止包裹。
一旦找到某一种有效的哄睡方式，就可以反复使用同一种方式哄睡，因为这样可以让宝宝更加迅速的入睡。当然，这种方式不应该是抱走或者喂奶，这样的操作可能会导致宝宝们频繁醒和小短睡的睡眠难点。
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