宝宝护齿吃什么食物最好

宝宝牙齿健康一直以来都是父母非常关心的问题，因为很多父母在育儿的过程中发现，自己的孩子会存在各种各样的牙齿问题，比如最常见的蛀牙问题，还有很多口腔健康问题。所以我们作为父母要从小帮助孩子养成良好的刷牙习惯，通过饮食来帮助孩子强健牙齿，保持空气清新，洁齿抗菌等等。下面我们就来看看喂养指南：宝宝护齿吃什么食物最好?
强健牙齿
乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
口气清新
绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。
薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生
洁齿抗菌
芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
【宝宝护齿吃什么食物最好】香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
知道了宝宝护齿吃什么食物最好，所以如果您的宝宝口腔或者是牙齿存在问题的话，那么可以在日常生活中，多吃一些上述食物，相信可以起到意想不到的作用和效果。当然，良好的饮食习惯和刷牙习惯也很重要，所以我们要从小帮孩子养成刷牙的习惯。