新生儿护理保健之睡眠篇

摘要:新生儿护理保健之睡眠篇,睡眠篇……乖宝贝!安心睡吧~宝宝需要多少的睡眠时间才够?这并没有一定的标准,一个孩子一个性,只有他自己知道 。一般刚出生的宝宝,大部份睡眠时间会超过16小时以上,2到12个月大的宝宝睡眠..
睡眠篇……
乖宝贝!安心睡吧~
宝宝需要多少的睡眠时间才够?这并没有一定的标准,一个孩子一个性,只有他自己知道 。一般刚出生的宝宝,大部份睡眠时间会超过16小时以上,2到12个月大的宝宝睡眠时间约为14到15小时,1岁到3岁则减为平均13到14小时 。有些宝宝比较敏感或烦躁紧张,容易因外在环境影响他的睡眠品质,其实只要宝宝的进食状况、排便、体重成长都很正常,就毋须担心 。
HOT!婴幼儿睡眠调查
根据长庚健儿门诊于2004年1月至2005年7月间总计调查506个0~6岁的婴幼儿发现:37.52的儿童经常在半夜醒来;大于70%的儿童需要三十分钟或更长的时间才能入睡:35.0%的小孩因为疾病而干扰夜间的睡眠;照护者普遍注意到婴幼儿有睡眠方面的问题(64.2%),儿童的睡眠时间总计为11.5~15.4小时,儿童夜间上床睡觉的时间多介于2l:00~22:00之间,儿童早上醒来的时间多介于7:00~9:00,睡眠问题的出现频率和年龄相关 。
制造舒眠的居家环境
宝宝出生后才会知道,原来世界有白天黑夜,并不像子宫环境一般,都是暗暗的,因此会有一段适应期 。刘文琪表示,这段期间,爸爸妈咪要先建立好喂食习惯,再慢慢制造情境,让宝宝知道世界有昼夜之分 。白天时,家长可以让宝宝多活动,并保持明亮的环境,夜晚时,则要维持安静与昏暗,宝宝会渐渐适应 。
出生后约一个月,宝宝的睡眠就会比较稳定,假使一天中有一段时间宝宝睡眠比较久,妈咪可把那段时间调到晚上,这样宝宝会比较好带 。提醒家长,环境氛围很重要,新生儿作息没有标准可循,但透过爸爸妈咪对环境的用心营造,宝宝的作息会逐渐步上轨道的 。
想让宝宝一夜好眠,家长应培养其规律的睡眠时间(每天固定的婴儿睡觉时间、安排适当的婴儿日间活动、白天清醒与睡眠的调节)、建立良好的睡眠步骤(选择3到4项舒适安静的活动,每晚持续执行,每次30到45分钟)与学习自我舒缓入眠,(让宝宝在有睡意但未睡着之前就放在床上) 。
趴睡可以帮助宝宝消化,是很符合生理需求的睡姿,但是婴幼儿猝死症事件近来时有报导,且好发于六个月以下的婴幼儿 。不仅如此,研究更发现,趴睡发生婴幼儿猝死症的比例,比仰睡高出许多,为了宝宝的安全着想,建议妈咪让他采仰睡姿势,以降低危险性 。
【新生儿护理保健之睡眠篇】