怎么避免产后抑郁症( 二 )

健康饮食金字塔
五、及时的情绪疏导
当你觉得自己有情绪问题时，将你的感受告诉你的先生或者关系亲密的朋友，获得他们的理解和支持。如果你觉得这些方式对你情绪的疏导，仍没有缓解，那就向专业人士寻求帮助吧！
我知道很多妈妈已经发现自己的情绪不对劲，但又无法自我调节及求助专业人士；很多医护人员、母乳指导、母婴从业者想要帮助有产后抑郁倾向的妈妈又不知道如何去做。
因此，我跟大家强烈推荐一个关于产后抑郁的课程，这是盐妈孕育学院邀请的美国专家授课，实时翻译，中英双语，在线视频教学：
如果你是孕妈妈或产后妈妈，?你看能够及时发现自己的情绪状态，可以学会用里面的方法来帮助自己，降低围产期情绪问题的可能性，自己更轻松，宝宝更健康；
如果你是生育讲师，你可以在你的课堂上增加围产期情绪照护的部分，让你的课堂更专业、更全面；
如果你是分娩导乐，你可以提前了解妈妈的状态，帮助妈妈化解对于分娩的负面情绪，降低分娩创伤发生的可能性；
如果你是母乳指导，你知道解决了妈妈的情绪问题，你的业务更好开展；
如果你是医护人员，你了解了产后抑郁的观察评估，可以更好的识别孕期及产后抑郁人群，提供专业的指导和建议，避免人家悲剧的发生。