慢跑可以丰胸吗跑步有丰胸的作用吗

跑步有丰胸的作用吗
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跑步是可以丰胸的，运动在必然程度上可以起到丰胸的效果，不外饮食调理也很重要。可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部饱满。
如果有丰胸的需求，可以在平时的生活当中坚持做游泳运动或者是扩胸运动，能够使胸肌得到必然程度的锻炼，有利于使胸部二次发育，还可以使胸部的肌肉变得对比的紧致和丰满，可是需要长期坚持才可以看到效果。

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要让胸部的血液循环通畅，非常简单的丰胸运动推拿是非常有效的。每天早晨起床后或者晚上沐浴后推拿效果最好，把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形推拿。
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双手从乳房下面别离向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状推拿。可以刺激胸部组织，让乳房长大。
游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能推拿胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美的确是大有益处。
丰胸最具效的办法也少不了食疗，多吃有助于胸部发育的食物，可促进乳房的再次发育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促进乳房发育，而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白，可增加乳房的弹性。
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