新妈妈冬季坐月子的9大注意!


导读?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窝里,捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了,冬季坐月子,更需遵守9个注意事项 。寒冷的冬季已经来临,新妈妈产后坐月子更该注意保暖,而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项,让冬季里坐月子的新妈妈们温暖过冬!下面一起来看看都有哪些吧——
一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁 。豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议:
1.衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服 。
2.产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳 。
3.由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤 。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗 。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果 。
4.为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣 。
5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋 。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒 。
6.可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身 。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用 。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖 。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低 。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要 。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜 。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒) 。为了随时了解到室内的湿度状况,可以购买一个湿度计 。
除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新 。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次),每次 15 ~ 20 分钟 。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间 。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来 。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化 。另外,室内的盆花不宜过多 。因为在光照适度的时候,室内的绿色植物就像一个天然氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气,放出二氧化碳 。
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【新妈妈冬季坐月子的9大注意!】导读?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窝里,捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了,冬季坐月子,更需遵守9个注意事项 。
三、新妈妈被子要薄一点,床不要太软
外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些 。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1~2周换洗、曝晒一次 。
产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛 。