为什么孩子一定吃辅食?什么时候添加辅食最好?有效的辅食有哪些?( 二 )

蔬菜的种类非常多，而且每一种都有自己独特的味道，但不像水果那样香甜，所以，大部分蔬菜都需要煮熟才能吃。将蔬菜洗净加水煮成蔬菜水，尤其绿叶蔬菜煮成的蔬菜水最适合作为宝贝的第一口辅食的添加，因为大部分绿叶蔬菜都含有一定量的草酸，带着蔬菜自身的清香味。这种看似清淡无味的蔬菜水，不仅能给宝贝提供部分维生素和矿物质，还能很好的刺激宝贝味觉、嗅觉的发育，最重要的是能让宝贝享受奶以外的天然食物的味道，为将来更好的添加辅食打下基础。
4.米汤，最佳的选择：
米汤中含有少量的淀粉，对刺激宝贝消化系统的发育，尤其唾液和淀粉酶的分泌和功能的完善起到促进作用。而米粉，则所指商店购买的婴儿米粉，其中强化了宝贝这个月龄所需的营养素，尤其加铁米粉中强化了铁，正好可以补充宝贝生长发育过程中对体内储存的铁消耗的不足，所以，米汤、米粉都可以作为宝贝第一口辅食的最佳选择。
5.米粉，后备辅食
按理说米粉，尤其加铁米粉是最适合刚添加辅食阶段的宝贝，原因就是其中所强化的铁，对于4-6个月的宝贝来说就是雪中送炭。但按照米粉调制比例来看，并不适合作为宝贝的第一口辅食，因为还不会吞咽奶以外的食物，反而米汤、蔬菜水属于较稀的流质食物，更有利于锻炼宝贝的吞咽能力。
【小贴士】
1、宝贝的月龄越小，其味蕾的密度越大，故宝贝的辅食中不能添加任何的调味品;
2、由于宝贝的消化系统不完善，胃的蠕动能力弱，加上消化酶分泌少以及分解能力有限，所以不能用成人食物作为宝贝的辅食，更不能作为第一口辅食。
3、因为米汤、米粉没有奇怪的味道，有些宝贝比较能适应，但第一次添加时一定要控制量，1-2勺即可，避免因过量摄入导致消化不良。
【为什么孩子一定吃辅食?什么时候添加辅食最好?有效的辅食有哪些?】4、不管是以蔬菜水还是米汤、米粉作为宝贝的第一口辅食，都需要注意观察宝贝的反应，一旦有腹胀、腹泻、湿疹等过敏现象时，就需要立即停止辅食的添加，而且最好选择在上午添加第一口食物，以便观察宝贝的反应，必要时到医院就医。