如何让宝宝睡觉暖和又踏实

秋季天气转凉，许多宝宝睡觉会有一个坏习惯夜里喜欢踢被子，由于昼夜温差较大，这样就容易诱发感冒、发热等。那么我们应该如何让宝宝睡得暖和又踏实呢?以下母婴专家整理了相关资料为大家支招。
睡觉穿衣不宜过多
【如何让宝宝睡觉暖和又踏实】孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。另外，也可让宝宝睡睡袋，这样既方便，又不会着凉，睡袋大小可随着月龄更换。
毛巾裹肚子睡觉不着凉
睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。
选用轻而保暖的棉被
宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，反而会让宝宝体温过高。所以，宝宝的保暖应当恰到好处，既不能让宝宝着凉，又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
注意室内温度
宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
开窗睡觉有助睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。
通过上面文章教大家的一些小窍门，大家应该对于如何让宝宝睡的暖和又不着凉了，但是需要提醒的是秋季还是不要贪凉的好，保暖一点对身体还是有好处的。最后就是饮食上不要吃太多偏凉性的食物，保证自己阳气充足。