新生儿如何养成良好的睡眠习惯

我们都知道新生儿的大部分时间都是在睡眠中度过的，而这个时候也是宝宝养成良好睡眠习惯的关键时期。那么新生儿如何养成良好的睡眠习惯呢?这其中的关键人物就是父母了。我们在育儿的过程中，要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，可能很多父母并不清楚该如何做，下面我们就来看看具体的训练措施，以及需要警惕的5个常见错误。
一、新生儿睡眠习惯的训练
1、调整生物钟
父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的，也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
所以父母要注意给宝宝区分白天和晚上，在晚上营造更有利于宝宝睡觉的环境。
2、睡前抚触
每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。
3、少抱多哄
父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。
也可把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。
4、模拟抱睡
对于养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。
5、延长喂夜奶时间
如果宝宝在夜间熟睡不醒，就尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。一般说来，新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。
通过正确的睡眠训练，大部分的婴儿仅在几个星期时就能在夜里连续睡上5到6个小时。习惯一旦养成，就应避免夜里为宝宝哺乳，不用担心宝宝会饿着。
【新生儿如何养成良好的睡眠习惯】