宝宝吃点心也填补养分

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宝宝吃点心也填补养分（宝宝吃点心也填补养分）
幼儿和学龄前儿童喜好吃点心，那是一件好事情！由于他们的胃容量较小，生动好动，易饥饿，并且按每公斤体重计，幼儿的养分素须要量高于成人。仅仅运用一日三餐不可能满足他们的养分须要，点心能填补他们膳食中不足的养分和能量。
但应留意：把点心作为正常饮食的填补，而不是调换品；有控制、有选择地为儿童供给点心，不要供给和正餐雷同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些食品；也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。
像吃饭一样，点心也要纳进饮食规划，吃点心的时光应在饭前两小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使点心成为好的陪同。以填补孩子们生长和玩耍所须要的养分和能量。
儿童合适的点心有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新奇水果、果汁、果泥、干果等。
家长关于点心的种种忧虑：
忧虑之一：吃点心会使孩子发胖
事实上吃点心与体重增长与否没有一定的接洽，关键是控制总的热量摄进。体重是增长、损失还是坚持，决议人体摄进多少热量和消耗多少热量。儿童天天通过吃食品摄取的热能应与天天消耗的热能相等。
【宝宝吃点心也填补养分】一块点心，一餐饭，或一天的高脂饮食不会造成肥胖或损坏孩子的健康，长期的食品选择和饮食方法才起作用！
实际上，点心具有辅助控制体重的优点。在吃饭之前吃些点心，能清除饥饿感，从而有助于孩子在吃饭时不致吃得过多。
忧虑之二：吃点心会造成蛀牙
频繁地吃点心会增进蛀牙。牙齿与食品特别是碳水化合物食品的接触时光越长，牙斑菌便有更多的时光发生酸来损坏牙齿的釉质。但是，家长可以控制牙斑菌的攻击。当吃完点心之后，鼓励孩子勤刷牙或漱口，除往粘在牙齿上的或齿间的食品。
忧虑之三：吃点心会影响正餐
在吃饭之前两小时吃少量的食品不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、午、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方法，同时兼顾各种养分素的比例，将食品恰当地分配在四次进餐中。逐渐培养幼儿定时、定点、定量的进餐习惯；进食时要充足咀嚼，专心进食，这样可使胃液按时分泌，养分平衡，消化良好；天天让孩子在户外运动至少两小时，会使孩子消化吸收得更好。