3、舒适的床铺 。床垫太软、太硬都不利于孕妈妈的睡眠，包括枕头的形状、材质、高矮、软硬，都密切相关，这个要根据孕妇的喜好，同时也要听取医生的建议进行选取 。
小编提醒：孕妈妈一般会有尿频的现象，所以在睡前要尽量减少饮水，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠 。如果孕妈妈有失眠的现象，可以在睡前三小时做适量的运动，这样能让孕妈妈美美的睡一觉 。
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