【健康生活8要素】生活方式与健康的关系极为密切，健康的生活方式可以使人获得健康，而不健康的生活方式则会给人带来疾病 。
建立健康的生活方式需要懂得健康知识，它是不断调整自己行为的指南 。在新知识与信息层出不穷的今天，健康知识也在不断更新，只有不断学习新的健康知识，抵制各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康 。
8要素
营养，要吃多种谷物和粗粮及新鲜水果和蔬菜，更要注意少油、低盐、无糖，并且控制主食量 。
锻炼，每天至少走路2～3公里 。
水 。
阳光，接受阳光的照射，但要注意做好防晒工作，防止暴晒 。
节制，不吸烟，不饮酒 。
空气 。
休息，保持良好的休息习惯，并做到有规律地睡眠 。
信念 。

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