孕妇的正确睡姿

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妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响.孕妇在不同的妊娠时期,睡姿也是有所不同的,那么什么样的睡姿对孕妇和胎儿都好.
妊娠早期(1-3个月)：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.
妊娠中期(4-7个月)：此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状.如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢.
妊娠晚期(8-10个月)：此期的卧位尤为重要.孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系.宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质.
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