产后新妈妈的美胸小诀窍( 二 )

2、饮食有助于产后美胸
过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。
幸孕草美胸小提醒：
(1)吃青木瓜
实施方法，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
(2)喝酸奶
实施方法2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
导读，为了让胸部丰满，很多女人从婚前到婚后，一直把“丰乳”作为提高性感的一个主要指标来落实。然而，随着年龄的增长，特别是生完宝宝后，你是否又开始为你的身材而烦恼呢乳房下垂，究竟该怎么办呢别着急，下面小编幸孕草就为你分析原因，为你支招!
(3)服用维生素E
实施方法E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
(4)吃纳豆
实施方法50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
三、运动也能美胸
1、运动按摩，使乳房保持血气畅通;多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实，有弹性，看起来也丰满。
2、吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。新妈妈可以先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
导读，为了让胸部丰满，很多女人从婚前到婚后，一直把“丰乳”作为提高性感的一个主要指标来落实。然而，随着年龄的增长，特别是生完宝宝后，你是否又开始为你的身材而烦恼呢乳房下垂，究竟该怎么办呢别着急，下面小编幸孕草就为你分析原因，为你支招!
3、游泳，胸肌也会格外发达。游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
四、幸孕草小提示
第一节，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。
第二节，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。