第三节 ， 成直立姿势 ， 张口深呼吸 ， 头后抑 ， 同时臂沿身侧提至胸前平举 ， 肩臂后展 ， 挺胸 ， 掌心向上 ， 然后还原成直立姿势 ， 重复练习10——15次 。
【产后新妈妈的美胸小诀窍】第四节 ， 手掌向前方着地 ， 手指向内 ， 身躯正直下降 ， 然后再推起 ， 重复练习6——8次 。
第五节 ， 右手握住左脚后上举 ， 挺胸 ， 抬头 ， 上体尽量舒展 ， 左右交换做5次 。>>>乳房的全年呵护“档案”
第六节 ， 也可手握哑铃等器械练习 ， 注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次 ， 练习5——10次 。
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(编辑:赵春婷)

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