一岁半宝宝的食谱,
一岁至到两岁的宝宝,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同 。营养食谱的安排不能千篇一律,一周内要有不同,让宝宝有新鲜感,可以提高食欲,妈妈也能放心宝宝们的身体健康 。
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一天应该有一个蛋,肉类大概50-100克左右,谷类和豆类100-150克,最重要的是200-400毫克的牛奶,牛奶最有营养了哦 。
1-2岁宝宝的3款小食品制作方法:
1、虾豆腐
材料:虾/2只,豆腐一小块,嫩豌豆苗/3根,香菇/3个
先把嫩豌豆苗煮熟后切碎,虾洗干净切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡 。
2、藕块银耳汤
材料:鲜藕一节,银耳6-12克,白糖适量
银耳要洗干净,放入沙锅用小火煨 。鲜藕洗净去皮,切块,用水焯后捞出,放入银耳汤内,用小火煮,放白糖,离火晾凉 。
3、疙瘩汤
材料:萝卜、圆白菜、鸡蛋、面粉
把鸡蛋放入面粉加少量的水进行搅拌,搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮 。
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经过小编的介绍后,妈妈们都知道一岁半宝宝的日常需求和营养食谱了吗?赶快实行吧,希望宝宝每天健康快乐 。
【一岁半宝宝的食谱 妈妈你该知道】
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