关于失眠，你应该知道的( 二 )

前置因子（Predisposing factors）：
指容易失眠的人拥有的人格特质。
促发因子（Precipitating factors）：
指造成开始失眠的事件。
持续因子（Perpetuating factors）：
指让失眠延续慢性化的因素。
【关于失眠，你应该知道的】失眠的人刚开始的失眠是源于“促发因子”，也就是偶然引发失眠的事件，但后来真正使其失眠的原因更多是来源于“持续因子”，也就是一些不恰当的行为或认知。
由此可见，失眠的痛苦是一样的，但是失眠的原因各有各的不同，解决方法自然要因人而异。如果不能消除睡眠的“持续因子”，作息、饮食等生活习惯即使再健康也是没有用的。
因此，如果失眠已经持续了一段时间，靠纠正生活习惯或者自我疏导也无法改善，就要考虑一下专业的心理咨询了。
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