文章插图
  1、鸡蛋
  鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育 。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式 。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细 。
【宝宝聪明必吃三种食物】  2、苹果
  苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
  3、核桃
  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑 。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多 。
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