生完二胎抑郁了怎么办( 二 )

作为zui亲密人——丈夫，在妻子坐月子期间、带宝娃期间，多多体谅妻子，一起和妻子照顾好宝宝，多沟通、多交流。在家的时候，不要对宝妈漠不关心只顾玩手机，做“低头一族”;或是只对宝宝热乎忽视了宝妈，应该多问问、关心、了解宝妈现状，多排解和帮助。

二、在月子期间，宝妈们通常都会吃大量补品，以保证奶水的充足，殊不知补品是很容易令人心烦气躁，焦虑的。因此，家人们要注意合理搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
三、产后抑郁症吃药是不可取的，只有RSHWHO?{渡氧}天`然调节体内激`素，增加有力的活`力因子，抑制复杂情绪、舒缓身心，走出抑郁阴影。
四、关爱可以解决一部分抑郁问题，自己的努力也很重要，告诉自己：不是因为生活真的很糟糕了，我们才心情不好的;不是因为周围人都在针对我了，我才过得这么不开心……我变得不快乐，只是因为产后激?素的生理影响。
五、自古婆媳关系都是中国的一大难题，特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺ru、育儿上很容易起冲突，因此丈夫更应积ji协调好妻子和婆婆之间的关系。让妻子感受到来自丈夫的关爱和家庭的温暖。

六、可以和跟有类似经历的人分享你的感受，多和那些同样生完宝宝的妈妈多聚聚聊聊育儿经。
七、生完孩子后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
关于二胎，这是一个家庭问题，也是一个社会问题。但zui终，这还是一个关乎女性身心健康的个人问题。请留意二胎产后抑郁症的症状？

产后抑郁症是发生在产褥期期间的一种精神障性的一种疾病。通常发生在产后两周内。其主要表现的症状可以有很多方面，比如情绪改变，包括心情压抑，情绪淡漠，还可以出现焦虑恐慌，尤其是夜间加重。有自罪感，对身边的人，尤其是家人，丈夫，甚至孩子都充满敌意，对生活缺乏自信心，感觉生活没有意义，严重的出现自杀的倾向，还有杀婴的倾向。
这需要家人积极的关怀，及时发现及时就医。通过心理干预以及积极用药，对症治疗，都可以使其症状改善甚至治愈。

产后抑郁症有哪些表现呢？典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。产后抑郁症状常常持续几周甚至一年以上，如果不经治疗，抑郁可能转向慢性化，识别和有效干预可以降低产后抑郁的患病率，甚至可预防复发。
无论何种情况，产后抑郁症的母亲往往是不能有效地照顾婴儿，对婴儿健康过分关心或因无法应付而自责自罪。有严重抑郁症障碍的母亲可能有伤害自己或婴儿的危险行为。甚至怕连累了孩子、怕孩子受罪而杀害孩子。另外，产后抑郁症可影响婚姻关系，导致配偶心理健康的损害，而对婴儿的认知、情感联络和行为也产生不良影响。