坐月子产妇可以吃盐吗?产后妈妈知识百科

关于坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一 。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些 。...关于坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一 。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些 。
从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6?8周 。这是女性一生中非常特殊的阶段,因为新妈妈不仅需要生理上的恢复,还要分泌乳汁来喂养婴儿,因此,注意合理饮食对她们尤其重要 。
再说盐的问题 。中医认为,食盐性味咸、寒,归胃、肾、大小肠经 。梁代名医陶弘景曾说:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食盐为五味之王 。现代医学也认为,食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的 。血浆中需要一定的钠,以维持人体水和电解质的平衡,否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现 。
【坐月子产妇可以吃盐吗?产后妈妈知识百科】新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些 。不过,这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃 。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出 。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了 。所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5?6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平.

坐月子产妇可以吃盐吗?产后妈妈知识百科

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坐月子不能吃盐吗
其实在坐月子期间是可以吃盐的,也需要吃盐,但要注意勿吃盐过多 。
传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,不能喝醋,不能喝凉的,其实这都是不科学的,因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话,会弄得产妇没了胃口,导致食欲不振,营养缺乏,反而会影响产妇泌乳 。
产妇产后体内钠离子相对偏多,盐吃多了当然是不好的,但经过一段时间的自我调整之后,体内的水、钠已恢复正常水平,这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了 。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少,每天盐的摄入量约4—9克,这些盐食用后在消化道可全部吸收 。如果乳母限制钠的摄入,不仅影响体内电解质的平衡,影响母亲的食欲和身体健康,而且对婴儿的身体发育也是不利的 。
为此,每天进食一定量的食盐是有益无害的 。
当然,如果母亲口味重,食盐过多,不仅会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高 。同时钠随着乳汁进入新生儿体内,也将加重肾脏的负担,对孩子的身体也是不利的 。因此喂乳的母亲不应吃盐过多,更不能忌讳吃盐 。