剖腹产后便秘吃什么有助排大便

  很多新妈妈剖腹产后出现了便秘现象,这怎么办呢?不少妈妈都有这些疑问,剖腹产后多久能够排便自如?吃哪些东西可以预防产后便秘呢?

剖腹产后便秘吃什么有助排大便

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  剖腹产后便秘吃什么有助排大便
  ·红薯稀饭
  做法:
将1个红薯洗干净后再把皮削掉,切成一块一块的,放进锅里面,加适量的水一起煮,直到煮烂,再放一点白糖拌一下 。最好在要
睡觉的时候喝 。
  ·韭菜稀饭
  做法:准备些许的韭菜、粳米,然后把韭菜洗干净切成碎碎的,和粳米一起放进锅里面,再加点水一起煮,煮好的韭菜粥对治疗剖腹产的产妇便秘有好的效果 。
  ·荸荠稀饭
  做法:取适量的荸荠、糯米、白砂糖,把荸荠去掉外皮,切成小块,糯米淘干净,然后一起放到锅里面煮,等熟了再将白砂糖放进去拌一下,再煮会儿就可以了 。早晚各喝一次,连续喝几天,对于治疗便秘有良效 。
  ·黄芪蜂蜜饮料
【剖腹产后便秘吃什么有助排大便】  做法:取适量的黄芪、陈皮,放进锅中加点水,煮20分钟左右熬成汁了,将汁取出来配合点蜂蜜搅拌起来就可以了 。
  ·猪肺汤
  做法:取适量的猪肺、陈皮、杏仁、当归、肉桂、生姜 。将猪肺洗干净后切成一片一片的,再和洗干净的当归、杏仁等一起放到锅里面,加入适量的水一起炖,一直炖到猪肺熟透,捞出当归等后,再加适量的香菜、麻油、盐、味精,就可以吃了 。
  剖腹产后便秘的饮食原则
  1、养成良好的排便习惯,吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉 。不过香蕉虽然可以润滑肠道,但是不能进食过量,否则反而会引起或加重便秘 。
剖腹产后便秘吃什么有助排大便

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  2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物 。胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后可以促进消化液分泌,维持和促进肠的蠕动 。
  3、早上空腹饮水,调理肠胃,以改善便秘的情况 。每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯) 。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便 。
  剖腹产后便秘怎么办(运动篇)
  1、尽早下床活动
  一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,也可自己轻轻按摩下腹部 。
第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立 。对于剖腹产,产后第2天试着在室内走动 。
  2、有效的提肛运动——凯格尔运动
  有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作 。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始 。
  凯格尔运动具体操作如下:
  1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势 。
  2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作 。
  3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次 。