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【妈妈网特稿】一提起说“顺产”这个词,很多准妈妈可以说是又爱又恨,对它的爱是因为顺产对宝宝以后的生长发育是有好处的,恨它却是因为顺产过程会伴随着极大的疼痛 。顺产过程是怎样的?顺产注意事项有哪些?准备顺产的准妈妈们快来了解一下吧……
准妈提前练习助顺产一臂之力我们一般分娩分过三个产程:
第一产程子宫颈扩张:是产妇自感到子宫收缩至子宫口开全的这段时间,通常情况下,这需要6-12个小时 。在这段时间里,准妈妈需要做好各方面的准备,多休息,多吃,养精蓄锐 。
这一产程往往令妈妈们记忆深刻,在疼痛中感受着宝宝的降临,随着宫缩越来越强烈,疼痛感也会越来越剧烈 。
第二产程胎儿娩出:是子宫已开全以后至胎儿娩出的过程,只需要1-2个小时左右 。这时宫缩时间也变得更短,减少大喊大叫而浪费自己的力气,这时候准妈妈们要注意配合医生的指导,把注意力放在控制呼吸和屏气用力上,当你听到宝宝清澈、响亮的哭声时,妈妈们会被幸福感所包围,感叹一切都是值得的 。
第三产程胎盘娩出:只需要5~30分钟左右,这个过程新妈妈不会感到特别明显的疼痛感,与阵痛比起来轻多了 。
那我们的妈妈应如何配合助产人员呢?
第一产程宫缩不紧,应思想放松,尽量下地活动,或同别人聊天,以分散注意力 。照常吃喝一些易消化、营养多、能量高的食物,比如巧克力 。还要按时排尿、排便,以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降 。宫缩间隙时,尽量放松全身肌肉休息,以保存体力 。有条件时,于子宫口开大2cm时要求大夫行镇痛 。
第二产程,根据医生的指导或平时的练习在宫缩时配合用力 。正确动作是双腿蹬在产床上,双手握住床把,或取抱膝位,或取蹲位 。宫缩时,先深吸气,然后屏住气像排便一样向下用力,尽可能屏时间长点,紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气,再屏气用力,这样每次宫缩时用2~3次力 。宫缩间隙时,全身放松,安静休息,准备迎接下一次宫缩 。
胎儿即将娩出时,应按大夫的要求张口哈气,以减轻腹压,防止产道裂伤 。
怀孕顺产应注意事项
1、年龄介于24~28岁间
【准妈提前练习助顺产一臂之力】小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟,尤其骨盆还没有完全固定成形,对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因 。
2、孕期合理营养,控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了 。
准妈提前练习助顺产一臂之力
3、多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率 。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多 。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了 。
4、对顺产有信心
对于打算顺产的准妈妈来说,要提前做好心理准备,多阅读一些这方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,要保持稳定的心情,一旦宫缩开始,积极配合医生,相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临 。
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