秋季坐月子新妈妈该怎么穿( 二 )

睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度。秋季坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服，床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
3、注意居室环境
居室内经常通风，要开窗而居，保持室内空气流通，以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。除每天定时打扫卫生开窗通风外，还会进行紫外线消毒杀菌;坐月子是可以开空调的，你要把温度控制在25——28度以上，注意别吹到出风口。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
4、注意适量滋补
秋天瓜果丰盛，水果含有大量的维生素及纤维素，对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。但应该注意产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。，也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多，每日一次，少量即可。
食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。
5、适当运动
【秋季坐月子新妈妈该怎么穿】 产后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩。半月之后在天气较暖、阳光好时，新妈妈可以到外面晒晒太阳，适当锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根。

秋季坐月子 新妈妈该怎么穿( 二 )

秋季坐月子新妈妈该怎么穿( 二 )