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生完娃 , 不仅会面临一孕傻三年 , 还会遇到一孕老三年 。整个人的身体状态大不如前 , 许久不见的朋友见面 , 一眼便能看出你变得沧桑 。
为什么产后会变老呢?一是因为产后妈妈们体内的荷尔蒙发生变化 , 弹力蛋白也在悄悄流失 。不仅皮肤会松弛 , 还会遇到身体发胖 , 眼袋浮肿 , 胸部下垂等问题 , 而且加上生完孩子把时间都花在了孩子身上 , 忽略了身体的保养和打扮 。总体看来 , 整个人就会给人变老的印象 。
想要换回失去的颜值 , 便要赶跑身上那种懒洋洋的劲儿 , 也不要完全沉迷于宝宝的世界 , 唯有马上行动 , 对衰老的部位各个击破 , 才能拯救你的颜值!
抗初老重点一:双眼
折腾的产后生活 , 让以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意 , 甚至还出现眼纹、眼袋 。别妈妈不以为然 , 双眼可是最能看出年纪的地方 。
1、随时随地补充你的睡眠 。不要再总说照顾宝宝没时间睡 , 再失眠你眼部流失的胶原蛋白就再也换不回了 。每天晚上记得睡足7-8个小时 , 白日里只要有空闲时间 , 也记得谁上十几分钟 。
2、你需要一只适合的眼霜 。
25岁+的妈妈们 , 真的需要一一支适合的眼霜了 。这个时候 , 眼霜的选择要注重对抗最初的细纹 , 提升
眼睛光彩 , 维持年轻状态 。必须要加强保湿 , 到达加强皮肤厚度和消除明显黑眼圈的双重功效 。
抗初老重点二:胸部
无论你是不是哺乳妈妈 , 都会面临胸部下垂的危机 。而下垂的胸部容易让你看起邋邋遢遢 , 变老N倍 。所以 , 产后要多注意呵护自己的胸部 。
1、按摩胸部 。这样做能促进血液循环让乳房更坚挺 , 有空时试着将双手手掌托在乳房底部 , 稍微用力 , 将乳房往乳头方向伸拉 。
2、锻炼胸部肌肉 。常做俯卧撑和扩胸运动等 , 可以帮助锻炼胸部肌肉 , 预防乳房下垂 。
抗初老重点三:脸部肌肤
这是个看脸的世界 , 老不老还是看你的脸部肌肤状态 。产后妈妈很容易化身“黄脸婆” , 松弛粗糙的肌肤 , 暗黄无光的脸色 , 简直是比岁月还无情 。妈妈们产后照顾宝宝虽然很辛苦 , 但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤 。
1、产后要记得养气血 。木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物 。新妈妈可以多吃 , 平日可以煮一些红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤等养颜补血的汤滋补一下 。
2、定期给肌肤去角质 。要知道角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光 。妈妈们可以根据肤质 , 每个星期去1-2次角质 , 让肌肤慢慢变得白皙 。
抗初老重点四:饮食调节
1、少吃酸性食物:哺乳期 , 很多人认为要给孩子喂奶 , 需要自己先大补 , 因而每天吃很多大鱼大肉 。酸性食物吃得过多 , 会大大影响身体的消化机能 , 也容易上火 。火气旺 , 加上添了宝宝也添了很多家务 , 难免就会心情烦躁 , 容易发脾气 。多吃清淡食物 , 多喝水 , 练练瑜伽都可以调节心情 。
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