四种生活方式：可以抵消认知能力下降的风险

文章插图

一项新的研究表明，健康的生活方式可能会抵消患痴呆症的遗传风险。
这项研究发表于《美国医学会杂志》，由埃克塞特大学的科学家牵头，与牛津大学、南澳大利亚大学和密歇根大学的研究人员合作——“生活方式和遗传风险与痴呆症发病率的关系”，并于2019年7月14日在洛杉矶举行的老年痴呆症协会国际会议上发表。
这项研究分析了来自英国生物银行的196383名欧洲血统的成年人(60岁以上)的数据，国际研究小组得出结论，生活方式健康的人患痴呆症的遗传风险高，患痴呆症的风险比生活方式不健康的人低32% 。
值得注意的是，与那些拥有健康生活方式、遗传风险较低的人相比，那些患痴呆症风险高、生活方式不健康的人患痴呆症的可能性要高出三倍。

文章插图

这个研究调查的四种生活习惯是：
1、每周体育锻炼
2、饮食
3、吸烟
4、饮酒
研究人员认为，“目前不吸烟、定期运动、健康饮食和适度饮酒”是健康的生活方式，与较低的痴呆症风险有关。虽然这项研究只关注四种行为，但作者承认其他生活方式因素(如睡眠、社交、认知活动)也可能影响痴呆症的风险。
联合作者Elbieta Kuma埃克塞特大学的医学院在一份声明中表示：
“这是第一项分析健康生活方式在多大程度上可以抵消患痴呆症的遗传风险的研究。”我们的发现令人兴奋，因为它们表明，我们可以采取行动，试图抵消我们患痴呆症的遗传风险。坚持健康的生活方式是与老年痴呆症的风险降低有关，不管遗传风险。”

文章插图

尽管Lourida等人(2019)关于健康的生活方式行为和较低的痴呆症风险之间可能存在联系的这些发现很有希望，但值得注意的是，这项研究有几个局限性。在论文的讨论部分，作者列出了九个具体的限制。
以下是作者解释的一些研究局限性的例子：首先，与基因变异不同，坚持健康的生活方式并不是随机分配的。
第二，生活方式评分并没有被独立的验证来表明研究之外的高风险生活方式。
第三，虽然对已知的潜在偏见来源进行了分析调整，并对参与者进行了中位数为8年的随访，但未测量的混淆和反向因果关系的可能性仍然存在。
第四，生活方式因素是自我报告的，一些痴呆症病例没有记录在医疗记录或死亡登记。
尽管有一长串的限制，这项研究确实提供了希望，让人们在日常生活中选择更健康的生活方式——这些都在人们的控制范围之内——可能会降低患痴呆症的风险。

文章插图

埃克塞特大学医学院和阿兰图灵研究所的联合首席作者大卫卢埃林在一份声明中表示：
“这项研究传递了一个非常重要的信息，它颠覆了对痴呆症的宿命论观点。有些人认为，由于基因的原因，他们不可避免地会患上痴呆症。然而，通过健康的生活方式，你似乎可以大大降低患痴呆症的风险。”
而且，另一篇关于“生活方式与认知能力下降风险”的演讲本周在AAIC 2019上发表，该演讲确定了健康的生活方式行为与较低的痴呆症风险之间的联系。
原文标题：Four Lifestyle Choices May Offset Risk of Cognitive Decline
【四种生活方式：可以抵消认知能力下降的风险】原文链接：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201907/four-lifestyle-choices-may-offset-risk-cognitive-decline