预防疾病健康成长的内容( 二 )


8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降 。
9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种 。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节,特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等 。接种以后,还是可以起到一定预防的作用的 。
另外,对于过敏体质的小朋友来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等 。
我想,大家如能做到以上几点,一定会拥有一个强壮的身体 。中小学生常见6种疾病早预防 近视眼就好像是学生的职业病 。据统计,小学生的近视眼患病率在30%到40%,初中生为40%到50%,高中生的患病率则在60%以上 。
一旦近视,对学习、工作都会造成一定的妨碍,所以,爱护双眼,正确用眼才是预防近视的良方 。
下面是专家开具的护眼药方:
1、用眼不可过劳 。
2、近距离用眼,需要间歇性休息 。
3、照明亮度要适中 。
4、充足的营养 。眼睛是非常忙碌的细胞组织,需要大量的营养和能量 。
5、睡眠充足 。
6、巧看电视 。看电视其实是项极其用眼的劳动,不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼 。
一是看电视距离起码在1米以外,1米半以上最好 。
电视和室内光线反差不能太大,特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视 。另外电视机的亮度也不要调得太亮 。看电视半小时最好适当休息几分钟 。
7、定期检查视力 。如果视力出现下降趋势,就要开始寻找下降的原因,也可以采取一些辅助治疗手段,如针灸、按摩、点眼药等 。如果视力已下降至1.0或以下时,需到眼科散瞳验光 。散瞳后如视力有提高,屈光检查属正视或轻度近视,就是假性近视 。此时注意爱眼护眼,视力还有恢复正常的可能 。但是大部分的视力下降都是真性近视,应尽早到正规医院验光并配戴眼镜 。
龋齿小小虫牙不可忽视
学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿,也就是虫牙 。其实,虫牙里面并没有虫子,而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口,食物残渣在细菌的作用下,发酵、产酸,侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化,进而慢慢形成空洞,也就是龋齿 。据统计,我国儿童的乳牙龋齿患病率为80%至90%,恒牙患病率为40% 。
据北京市牙病防治办公室主任韩永成医师介绍,预防龋齿的方法主要有三点:
1、使用含氟牙膏 。北京地区生活用水中含氟量较低,所以选择含氟牙膏是个不错的补充 。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸,可以抑制细菌,还能增加牙齿再矿化能力 。
经过科学论证,长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素,是一种安全的护牙方法 。
2、窝沟封闭方法 。实际上这是防止龋齿的最佳方法 。每个人的后牙(磨牙)咬合面上总有一些深浅不一的沟,那就是窝沟 。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂,隔绝外来的致龋因素 。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好 。韩医生建议,家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭 。
3、早期填充 。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗 。
另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形 。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关 。最佳的牙齿矫正年龄是在12到14岁 。因为这时乳牙已经替换成了恒牙 。