预防过敏你必须知道这些方法


预防过敏你必须知道这些方法

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预防过敏你必须知道这些方法
常见的过敏原有哪些
1、吸入式过敏原:如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等 。
2、食入式过敏原:如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等 。
3、接触式过敏原:如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品(手表、项链、戒指、耳环)、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等 。
4、注射式过敏原:如青霉素、链霉素、异种血清等 。
5、自身组织抗原:精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物、理化因素影响而使结构或组成发生改变的自身组织抗原,以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原,也可成为过敏原 。
如何正确预防过敏
1、避免暴露于过敏原:远离过敏原是减少过敏的第一要件,绝大部分的过敏起因于尘埃,彻底防尘是避免过敏的首要关键,尤其是卧室,可以定期以热水清洗床单、枕套、被套,衣服先用热水烫过;常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺,避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等 。
消除室内霉菌也是重点,根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题,并降低湿度 。除了利用除湿机降低湿度,也可在出太阳时,打开门窗,保持通风 。另外,也可以用消毒液杀菌 。另外,有过敏的人最好不要养宠物 。
2、正确饮食:尽量少吃加工过或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量 。确认吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素:脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色蔬菜中有胡萝卜素) 。另外,过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏 。
3、喝足够的水:当体内的水分不足时,呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应 。
4、适度运动:适度的运动可以激活你的免疫细胞,提高免疫力 。医学专家建议多游泳 。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面,也可以改善肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏疾病 。
5、准妈妈的责任:大事实上,最佳预防时机是在孩子出生之前 。孕妇本身如果有过敏疾病,怀孕时还是要适当控制,不要让过敏症状太严重 。如果不能吃药,就改用一些局部使用的药物,或是请医生开没有副作用的药 。
有过敏家族病史的准妈妈,应该避免吃花生、松子等核果类,因为这些是常见的过敏原,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应 。宝宝出生后,建议喂母奶,母奶里有丰富的抗体,可提高婴儿的免疫能力 。无法喂母奶但是属于过敏高危险群的婴儿,应该吃低过敏奶粉 。
6、善用自然疗法:除了求医治疗外,还可以利用一些自然疗法 。呼吸系统过敏的人可以采取一些简单的方法,保持黏膜湿润,比如可以使用天然鼻喷剂来湿润黏膜 。天然鼻喷剂的做法是:
拿一个有喷头的瓶子,倒入一杯不冷不热过滤后的水,混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打,做成喷剂 。
先按住你的右鼻孔,喷左鼻孔,再换边喷右鼻孔 。当觉得鼻塞时,可以每2~3小时使用这个自制鼻喷剂 。其次,可以利用蒸气 。如果过敏问题会造成鼻塞,可以一天两次吸15~20分钟的水蒸气 。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜 。可以坐在浴室里把热水水龙头打开或买个水蒸汽机 。