怀孕第9周注意事项


怀孕第9周注意事项

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1.准妈妈注意及时补水:现在准妈妈每天喝水时应注意,早饭前先喝一大杯凉开水,可以促进胃肠的蠕动,方便排便,防止痔疮 。切忌口渴后才喝水,口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定程度 。
【怀孕第9周注意事项】2.如何使准妈妈睡眠更优质:如果在睡前饮用一杯蜂蜜水,对准妈妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效,使您不再多梦易醒、睡眠不香 。
3.如何预防孕期牙龈炎:怀孕的头3月,常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭,这便是妊娠期牙龈炎的症状 。为了预防牙龈炎的发生,准妈妈要经常注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口 。
4.怀孕后绝对不要打风疹疫苗:风疹是一种很常见的传染性疾病,主要在春季发病 。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗 。以预防风疹的发生 。殊不知,怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗 。这是因为,疫苗是用一种活的病毒培养制成的,尽管这种病毒得到了一定的抑制,但仍然可能给胎儿带来危险 。如果妊娠4个月内患风疹,应中断妊娠 。
孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力 。这首先是孕妇体内激素所导致,胎盘分泌出很多孕妇必需的激素,它们被输送给身体各处,使身体像是一个发电站 。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠 。伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量 。
以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠
想睡就睡:
早一点上床睡觉,你的身体现在的工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动 。
将室内温度降低:激素导致孕妇体温略微增高,这样会影响睡眠质量 。降低室温可以使人心平气和,易于入睡 。
不必过分在意睡姿:虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期,但是因为他还小,可以受到妈妈盆腔的保护,所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害 。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位,无论是仰卧还是侧卧 。
养成睡午觉的习惯:如果你还在工作,午睡就格外地重要了 。其实你只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神 。

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