讨好者：外求，是没有答案的( 二 )

他可能有个严厉的父母，可能没什么伙伴，可能不怎么被关注。这让他只能不停地自我牺牲，委屈自己，才能在挣扎中获得一点安全和爱。
那时候，他是没有力量的。照顾好别人的情绪，是他唯一会的求生存之道。
讨好者需要做的，只是解除封印：
现在已经不一样了，你已经不是当年的无力应对的你了，你已经长大为一个很大很大的大人了，你有能力保护自己，也有能力照顾自己了。
这个过程，可能会很慢，但你每走一步，都是一个新的自己。你可以去尝试两件事：
1.每当你害怕别人不高兴的时候，你问问自己，你在怕什么。在你的想象中，别人不高兴会怎样。
2.假如这个后果真的发生的话，你有没有能力去面对，你该怎样去面对。
然后在做的过程中，随时现实检验：

如果你不去照顾他的感受，他是否真的会不开心？
如果他不开心，那个后果是否真的会发生？
如果那个后果发生，你是否真的是不能承受？

这里面会有害怕，会有惊悚，会有后果，会有真实的部分。每走一步，我也邀请你去欣赏自己，看到自己的不容易。一次次，你就才学会了如何去面对别人的不开心。
如此，你就知道——
什么时候要去使用讨好这种能力，什么时候不必再去讨好了。这就是真正的自由。
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