严寒冬季坐月子小心被产后抑郁症缠上

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冬天不仅有使万物萧条的威力，还有一个使人惧怕的本领——引起心情郁闷。而对于正在严冬里坐月子的新妈妈来说，更要调节好心情，小心别被产后抑郁症缠上。
一、抑郁了没?新妈表示不爽
曼曼妙妈的吐槽：生了小孩半个月了，我到现在还没洗过澡呢。每次提出要洗澡，婆婆就像看怪物一样看着我，然后头摇得跟拨浪鼓似的，还说：“这么冷的天，一个月不洗澡也不会臭的!”我现在都快变成一条咸鱼了!
若寒3951776：宝宝睡在身边，房间里换了一拨又一拨的人，大家都开心地逗着宝宝，叮嘱我各种在月子里要注意的事项，说怎样怎样才能有充足的奶水给宝宝吃，怎样怎样才能让宝宝睡得安稳，怎样怎样……一切都是为了宝宝，但我的感受谁来听?北风呼呼地吹，就像在无情嘲笑着无人关怀的我。
小萌宝keren：世界上最密不透风的地方，应该就是我的房间了。窗户大门连一条缝都没有，一丝风也进不来。家里人总是说，女人在月子里吹到风，那会落下一辈子的病根，何况是这严寒冬天里的北风!整个房间就像缺氧了一样，我快待不下去了!
梦飞青雨：怀胎十月，宝宝终于安全降临，成为全世界的中心。怀孕时，人们对我的细心关怀，现在都转移到他的身上，连老公的眼里好像也只有宝宝一个，我已经变得无关紧要了。以前我想做什么，老公都会支持;现在，他总是说“为了宝宝，你不能吃这个”、“你这样做会影响休息，宝宝就没有足够的奶水喝了” 。宝宝是第一位，那我呢?
二、惹人恼，冬季到底错在哪里
月子里的女人仿佛额头上都刻着三个字——别惹我。稍有不顺，就会让新妈妈生气，眼泪更像水龙头一样哗啦啦地流。其实在冬季里，很多人都会感到情绪压抑、心情郁闷，更何况是在坐月子里处于敏感时期的新妈妈。
据美国国家心理健康协会指出，冬季里患抑郁症的人数会明显增加，甚至要比平时多出10%左右，而且患冬季抑郁的男女比例是1：
4 。这与女人天生比较敏感不无关系。而坐月子的新妈妈又比普通
女性更敏感，因此也更容易患上冬季抑郁。为什么冬季会引发抑郁症呢?
【严寒冬季坐月子小心被产后抑郁症缠上】 1.夜长昼短是引发冬季抑郁的根源
人类大脑中的松果体是人体“生物钟”的调控中心，在阳光的影响下，松果体在白天会分泌一种叫“5-羟色胺”的激素，而在夜晚则会分泌褪黑激素。
5-羟色胺是一种能产生愉悦情绪的“信使”，调节我们的情绪、精力和记忆力，甚至塑造我们的人生观。它在清晨释放，让人们的活动在朝气蓬勃中开始。而褪黑素则对生命活动有抵制作用，能让人情绪低落、体温降低，甚至会启动“
睡觉模式”，让人进入一种休息状态。
在冬季，光照减少，人们处在黑暗中的时间增加，导致5-羟色胺的分泌减少，而相应地，褪黑素的体内水平就会增高，从而导致人们不精神的状态变多，这样就容易造成情绪沮丧。
2.寒冷的天气使身体的基础代谢率下降
到了冬天，由于天气寒冷的缘故，人们减少了活动量，这会造成身体基础代谢率的下降，引起没精神、很疲惫。人没有精神，就更不想动，从而陷入了“不想动——没精神——不想动”的死循环里。若是长时间处在没精神的状态，那离抑郁就不远了。

严寒冬季坐月子 小心被产后抑郁症缠上

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