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美国著名的女性杂志《O》最近采访了一系列专家 , 找出11个办法能让你立刻觉得自己更美丽!
1. 站直:斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为 , “挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号 。”
【11个心理暗示,让你可以更美丽!】2. 停止对镜批评:“如果你有一道伤疤 , 请不要将它看成一个缺陷 , 而看成是一次受伤的记忆 。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家Stacey Tantleff-Dunn 说 。
3. 看自己最美的地方:曾有研究使用视线跟踪技术 , 发现不喜欢自己容貌的人 , 照镜子总是看缺点 , 心理学家Nancy Etcoff 博士说 。转而看向你喜欢的地方吧 , 每个人都一定有的!
4. 笑:心理学家Paul Ekman 博士专门研究面部表情数十年 , 说 , “笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉 , 让人看起来年轻 , 而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升 。”
5. 深呼吸:浅呼吸造成面部 , 喉部和肩膀的压力 。深而缓的呼吸 , 能让你感觉轻松 , 看上去也轻松 。
6. 说“谢谢”:当别人赞扬你的容貌或衣服 , 由衷喜悦地接受吧 。
7. 做个颜色女郎:增加一些亮色的点缀 , 比如围巾、项链 , 或者尝试蓝色 。
8. 舒适穿着:你需要的是优雅又合身的衣服 。
9. 给媒体形象纠偏:这本杂志中的女人高挑 , 苗条 , 皮肤上连个毛孔都看不到 , 那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师 , 摄影师 , 灯光……最后由电脑狂修 。
10. 筛选朋友圈:心理学家Nancy Etcoff 博士说 , “如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的 , 你也很难对自己的外表感觉舒服 。”《体像》期刊发表的一项研究 , 与gay 的友谊能提升女人的体像自尊 。
11. 换一个灯泡:灯光专家Dan Blitzer 说 , 当光线从不同的方向照射到脸上 , 会减少皱纹和阴影 。
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