红薯大家不会陌生吧,是很多人喜欢的食物之一,现代很多年轻的准妈妈,在怀孕期间会想尽办法,让自己不会长得太胖 。所以她们将红薯代替米饭,那么请问孕中期吃红薯代替主食好吗?
怀胎十月需要很多的营养才能满足自身和胎儿的健康,只有电影明星们怀孕才是长胎不长肉,仿佛是怀了一个假孕似的 。我们这些平民老百姓怀孕,哪个不是长的圆滚滚的 。
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为了孕期也能美美的,所以一些准妈妈们想到用红薯代替主食这样的吃法,不知道鉴于自己的特殊体质,这样做到底对不对呢?
孕中期吃红薯代替主食好吗
1、红薯属于粗粮,不仅美味,营养价值还挺高,但是由于孕妇这种特殊体质,在吃食上面必须小心谨慎,切勿莽撞行事 。孕期吃红薯是有一定注意事项的,如果没有科学食用,那么不但吸收不了营养还可能伤身 。
2、用红素代替主食是不可取的做法,如果怀孕期间长期将红素当做主食,那么会造成营养不良,饮食不均衡,营养跟不上的现象 。
【孕中期吃红薯代替主食好吗 究竟能不能吃专家说了算】
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3、红素中含有一种氧化酶,这种氧化酶容易在人的肠胃道理产生大量的二氧化碳气体,如果孕妇长期食用红素,那么会出现腹胀,便秘,肚子难受等现象 。
4、再者红薯的糖分很高,多吃了会刺激胃酸分泌,会让孕妇出现胃灼烧的痛苦 。而且常吃糖分这么高的食物,难道你就不胖患上妊娠糖尿病妊娠高血压吗?关键你是因为害怕长胖而吃的红薯,反而越来越胖,这简直是得不偿失呀!
5、所以,红薯算不上主食,千万别把它当做饭吃,不过准妈妈是可以适量吃点红薯的,红薯中含有淀粉,氨基酸,维生素等,还含有铁,钙等矿物质,它的营养含量也挺高 。
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如果偶尔使用,绝对是孕妇孕期的保健食品之一 。但是绝对不可当主食使用哦,天下可绝对没有后悔药卖 。
怀孕长胖是一件很正常的事情,只要你不暴饮暴食,坚持运动(这里指的运动比如散步,瑜伽,游泳等),是不会长很胖的 。
怀孕期间饮食搭配很重要,尽量少吃多餐,如果你害怕吃米粉会长胖,那么就少吃点多吃蔬菜 。或者你可以吃紫薯,紫薯没有红薯好吃,但是紫薯营养依然很丰富,而且紫薯可是减肥的利器哦 。
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