产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法


产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法

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很多产妇在生完孩子之后会出现脱发的情况 , 到底是什么原因导致了产妇脱发?而对于产妇来说 , 脱发最好的缓解方式就是食疗 , 那么 , 产后脱发吃什么比较好?产妇生产时流失了大量的营养素 , 因此 , 有些产妇在产后会出现脱发现象 。如何缓解产妇产后脱发呢?为什么产妇会产后脱发呢?
什么是产后脱发?
产后脱发 , 医学上又叫做“分娩性脱发” 。据统计 , 约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象 。医学研究认为 , 这与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关 , 妇女在怀孕以后 , 由于其体内雌激素增多 , 脱发的速度减慢 , 头发的寿命延长 , 部分头发便“超期服役” 。而分娩以后 , 其体内雌激素水平下降至正常 , 那些“超期服役”的 头发便纷纷“退役”而脱落 。
【产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法】妇女怀孕期间对各种营养素的需求量增多 , 如不及时补充 , 在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏 , 这也会影响头发的正常生长及代谢 , 使 头发枯黄、易断和脱落 。另外 , 精神上受到不良刺激 , 也会诱发或加重产后脱发 。产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间 , 头发先由黑变黄 , 接着便从前额 头发的1/3处开始脱落 , 使得发际线后移 , 随后两鬓和头顶部 头发也逐渐脱落 , 最后使整个 头发变的稀疏、枯黄 。
产后脱发只是一种暂时的生理现象 , 旧发脱落之后新发长出 , 脱发也就不治而愈了 。所以不必过分紧张或烦恼 , 因为不良的情绪只会加重脱发 , 应该始终保持愉悦的心情 。如果脱发比较严重 , 也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物 , 并用生姜片涂擦患处 , 一般5-9个月内便可长出新发 。但是不要盲目用药 , 谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育 。
产后脱发怎么办?
产后脱发可以多吃绿色蔬菜 , 因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高 , 可中和体内不利于头发生长的酸性物质 , 并使之成为无毒性物质排出体外 。此外 , 还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等 。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等 , 但不宜过量食用 , 因它们属酸性物质 , 血液呈酸性状态 , 将妨碍皮肤和头发的健美 。
此外 , 经常用木梳梳头 , 或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮 , 也可以促进头皮的血液循环 , 有利于头发的新陈代谢 。