拖延症不是懒，而是“怕”丨三招治愈拖延症( 二 )

3）不利于别人对于自身长远发展的评价和行为。
拖延者更应该理性分析拖延导致的利弊，建立忍耐力，注重长远发展，明白及时完成任务的重要性。
积极树立成功的信念，建立完成任务的内部驱动力，追求成功。
3. 即刻行动，摆脱拖延
应对拖延症，即刻行动是最好的方案，良好的开始是成功的一半.
【拖延症不是懒，而是“怕”丨三招治愈拖延症】当开始行动后，出现的拖延思想时，可以使用思维阻断法：对自己的拖延思维说“停止” 。
并用“即刻行动”的思想去抑制“拖延思维”，同时回想上一步骤中，拖延的危害与代价。
拖延症几乎是现代社会所有人都具有的普遍现象，它遍布在人们生活的方方面面。
这不仅是个人因素造成的，同样有部分因为这快节奏的社会，与过量的任务所导致的。
因此我们也需要筛选合适的任务，对明显不合理或者无法完成的任务说不。

文章插图

拖延症看似是件小事，或者说只是一种行为习惯。
但如果你仔细审视自己每天拖拉耽误的时间和事情完成所受到的影响，会发现拖延症对我们的精力和时间的隐形消耗非常巨大。
在一个高举“效率”的时代，每天比别人落后一点，长期下来就是很客观的差距了。
“治愈”拖延症就像一场拉锯战，你是在与自己的畏惧、犹豫、焦虑、逃避做斗争。
只有克服内心所有的负面情绪才能把自己调整到最好的备战状态，才能把控自己的时间，最终把控人生。
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