孕妇补充维生素A要适量

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维生素A是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，它有重要的生理功能，如保护视力，加强机体免疫功能，延缓细胞衰老，防癌抗癌等作用。
孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育，引起胎儿生理缺陷，如中枢神经，眼、耳，心血管、泌尿生殖系统等异常。可是维生素A在体内有蓄积作用，补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外，也会危及胎儿，出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。
孕妇对维生素A既不能缺乏，又怕补充或摄入过多，怎么办呢？医学专家建议，孕妇除应遵照医嘱补充维生素A外，较安全的是从植物性食物中摄取B一胡萝卜素，或类胡萝卜素（维生素A原) 。以及胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、西红柿等。
【孕妇补充维生素A要适量】此外，补充维生素及微量元素最合理，最经济的方法是膳食平衡，坚持食物多样化，荤素搭配，切忌偏食，挑食。如果早孕反应严重，呕吐频繁，而冬季蔬菜又供应不足，可在医生的指导下，选用多种维生素复合制剂，特别是孕妇及乳母专用的维生素制剂等，以保证维生素的供给。