怀孕之后身体会有很多变化,比如变黑,长斑,失眠,便秘等,这些都属于正常的生理变化,但是这些正常情况也是有弊端的,比如长期便秘对孕妇的健康很不利,现在就告诉大家孕妇吃什么能马上通便 。
孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘 。
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【孕妇吃什么能马上通便 便秘可不是一件小事孕妇得注意】怀孕期间避免又不能吃药,所以必须从日常饮食里面摄取通便的奥秘 。
孕妇吃什么通便
1、土豆,土豆是很家常的一道菜,做法很多,口感也相当不错,土豆是一种营养非常全面但是很容易消化吸收的食物,而且常吃土豆有助于胎儿的健康发 。
土豆含有丰富的粗纤维可以促进蠕动和加速胆固醇爱肠道内的代谢,具有通便的作用,所以土豆有可以改善孕期便秘 。
2、玉米,玉米无论对孕妇还是想要减肥的女性,它都是非常好的一个食物,玉米饱腹感强,而且是粗娘中的保健佳品,其膳食纤维含量很高,刺激胃肠蠕动,对妊娠便秘有很好的用处 。
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