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一、妈妈们要讲究些烹调方法 , 忌重油重荤 , 口味要好 , 色泽搭配要好看 。平时可制作一些清凉、爽口的食品 , 如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等 。还可以制作一些清爽、营养的点心 , 如将苹果、芒果做成水果沙拉 。
二、冰箱里存放的熟食不要超过2天 , 拿出给宝宝食用时要加热 。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃 , 要在室温下放置20分钟后再吃 。蔬菜、水果表面可能含有农药 , 在烹煮前要充分清洗 , 存放在室内也不要过久 。烹饪时 , 生食和熟食要分开处理 。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净 。而且宝宝们食欲减退 , 体质减弱 , 易患消化道疾病和暑热症 。我们做家长的应及时调整宝宝的饮食 , 注意卫生 , 提高孩子的抗病能力 。
三、夏季宝宝出汗多 , 对缺水的耐受性较成人差 , 再加上不会表达口渴 , 即使会表达口渴感觉 , 此时体内的细胞已有脱水现象了 。小宝宝脱水严重会引起脱水热 。
一般宝宝从奶和
食物中获得水分约800毫升 , 在夏季 , 宝宝每天需摄入1200-1500毫升水 。
【夏季 宝宝饮食方面需要注意什么】 多给宝宝饮水不但可解暑 , 还可缓解便秘 。每日饮用水应以凉白开水为主 , 辅以各种饮料 , 如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等 。果汁不要饮用过多 , 一般每日最好不超过100毫升 。
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