女人35岁后怎么怀孕( 三 )

多吃牡蛎能壮阳?缺锌≈缺精?
无精症，还能有自己的亲生孩子吗?
3、改掉不良的生活习惯
①熬夜：男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。
②长期烟酒：长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4、健康饮食，合理摄入营养
孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压，糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，并非越多越好。
二、身体也要准备好
怀孕会引起身体的许多变化，如妊娠反应、肌群改变、情绪波动等，相比于二十几岁和三十几岁的女性来说， 40岁以上的女性怀孕，更具有生理上的挑战。
因此，想要娃，少不了强健的体魄。无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。
三、好心情必不可少
保持放松的心态。这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，像赵又廷一样，战术上做好准备，态度上顺其自然就可。
高龄孕产妇容易并发妊娠高血压疾病，妊娠期糖尿病，胎儿异常的风险增高，产后盆底恢复慢和产后抑郁症增高的风险。高龄孕产妇有充分的心理和身体准备。
当然40岁之后生孩子并不是没有好处，如果你事业稳定、有足够的经济条件的话，那么这个时候生孩子或许是锦上添花。高龄成功怀孕，有哪些注意事项呢?
高龄怀上了，有哪些注意事项?
一、控制体重：
孕期体重增加，往往被认为是衡量母体营养状况是否恰当的指标。多年来，这一直是孕期保健的重要内容之一。太胖太瘦，对妊娠都有不利影响。
太瘦：随着子宫和胎儿不断增大，腹部受压也在增加，母体的不适感愈加强烈。如果腹部脂肪太薄，母体无法符合，大脑发出“受不了”的报警信号。这可能增加流产风险。
太胖：多种妊娠并发症的发生率会增加，危及母体和胎儿健康。
因此，高龄孕产妇在孕期的体重增加，要“量体裁衣” 。
二、羊水穿刺必须做：
高龄孕产妇的产检次数、频率及检查项目，和常规产检有差异。产检的次数要结合每个高龄产妇的具体情况来决定，不能一概而论。
如果高龄伴妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，因为要定期检测相应指标，产检频率要加强，确认妊娠后，在孕28周之前每两周查一次。