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催乳汤水——乌鸡白凤尾菇汤
材料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量 。
做法:
1、乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净 。
2、沙锅添入清水,加生姜片煮沸 。
3、放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥软 。
4、放入白凤尾菇,加食盐调味 。
5、再煮沸5分钟即可起锅 。
小编点评:此菜式具有补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳的功效 。
催乳汤水——鲫鱼豆腐汤
材料:
鲫鱼1条(约250克),豆腐400克,黄酒5克,葱花、姜片各3克,精盐2克,食油30克,勾芡水少量 。
做法:
1、豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用 。
2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒、盐渍10分钟 。
3、锅放炉火上,放入食油,烧至5成热 。
4、爆香姜片,将鱼两面煎黄 。
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5、加水适量,用小火煮沸30分钟 。
6、放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花 。
小编点评:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用;豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。
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