7款膳食汤水,让妈咪们成为“高产奶牛”

我们都知道母乳喂养对于宝宝来说是最好的选择,但是如今很多80后,甚至90后的妈妈都很惊讶,为什么生完宝宝之后一段时间了,却总不见有奶水呢?
宝宝的“口粮”得不到解决,孩子怎么能健康成长呢?但如果妈咪真的分泌不出乳汁来,该怎么办呢?是不是就只能依赖婴儿奶粉来解决孩子的口粮问题了呢?
妈咪不用担心,其实关于奶水不足的问题,对于产后妈妈来说,是很常见的 。所以,不用着急,接下来,育儿网小编就为各位没有奶水的妈妈推荐几款催乳食谱,它们会让妈妈你快速成为“高级产奶牛”哦!
催乳汤水——猪蹄茭白汤
材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量 。
做法:
1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净 。
2、将猪蹄放入锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱 。
3、旺火煮沸,撇去浮沫 。
4、改用小火炖至猪蹄酥烂后,投入茭白片 。
5、再煮5分钟,加入食盐即可 。
小编点评:茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳 。妈咪多食用此汤品,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育 。
催乳汤水——乌鱼丝瓜汤
【7款膳食汤水,让妈咪们成为“高产奶牛”】材料:
乌鱼1条,丝瓜300克,盐、香油、黄酒、姜各适量 。
做法:
1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片 。
2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄 。
3、锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸 。
4、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚煮约1分钟 。
5、最后加入香油调味即可 。
小编点评:此菜营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌 。
催乳汤水——瘦肉冬瓜汤
材料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量 。
做法:
1、冬瓜洗净切成大片,葱洗净切成段,姜洗净切成片,香菜洗净切成段,瘦肉洗净切成大片 。
2、烧热锅,倒入鸡汤 。
3、鸡汤煮开后,放入瘦肉、冬瓜煮熟 。
4、加入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿 。
5、再加入少许香油、香菜即可 。
小编点评:此道菜含蛋白质、多种维生素和矿物质,有清热、解毒、利尿、催乳之功效 。

7款膳食汤水,让妈咪们成为“高产奶牛”

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催乳汤水——木瓜炖鱼头
材料:
鱼头一个,青木瓜一只,料酒、姜丝、枸杞、龙眼干各适量 。
做法:
1、木瓜洗净削皮,切成块 。
2、油锅烧热,爆姜丝 。
3、将洗净的鱼头过下油,去掉鱼的腥味 。
4、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞 。
5、先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时即可 。
小编点评:木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,催奶的效果显著,乳汁缺乏的妈咪食用能增加乳汁 。
催乳汤水——豆腐香菇炖猪蹄
材料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄2个,精盐10克,生姜丝、葱段各5克 。
做法:
1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮,洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头,浸软后洗净 。
2、将猪蹄置于锅中,加入适量的水 。
3、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜 。
4、加入盐、生姜丝、葱段 。
5、再煮几分钟后,即可离火 。
小编点评:此菜富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等,而且具有良好的催乳作用 。