小编提醒广大新妈妈们 , 在宝宝的成长过程中 , 一定不要忘了预防维生素A的缺乏 , 一回维生素A对宝宝的健康成长非常关键 , 那么如何预防维生素A的缺乏呢?请看本文给出的详细指导方案 。
预防维生素A缺乏对策
1.饮食上安排富含维生素A的食物
造成宝宝维生素A缺乏的主要原因 , 大多是因为在较长时间内饮食中维生素A含量不足所致 。因此 , 防止维生素A缺乏的主要方法是改善饮食 。维生素A不能在体内合成 , 必须由食物提供 。
如何预防维生素A的缺乏
但维生素A仅是在动物性食物中存在 , 如肝、蛋黄等;植物性食物虽然不含维生素A , 却含有胡萝卜素 , 可在体内转化成维生素A而被利用 。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等 。
2.避免宝宝养成不良饮食习惯
对于1岁以上的宝宝 , 缺乏维生素A多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的 , 妈妈要注意尽早纠正 。此外 , 宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病 , 也可导致维生素A缺乏 , 一定要及时治疗 。
富维生素A特餐推荐
肝肉汆丸子
原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐 。
制法:鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;南瓜切碎 , 下油锅略炒 , 添水烧开后 , 下入肉丸 , 浮起即熟 。
蜜制胡萝卜
原料:胡萝卜50克 , 儿童蜂蜜、黄油适量 。
【如何预防维生素A的缺乏】制法:把胡萝卜切碎片 , 锅中少加一些开水 , 文火煮胡萝卜、蜂蜜和黄油;待胡萝卜软烂成泥即可 。
- 如何带宝宝外出吃饭
- 如何给孩子选择特长教育项目
- 妈妈如何锻炼孩子的记忆
- 如何对孩子进行良好的家庭教育
- 学龄前儿童如何进行品德教育
- 如何培养学龄前儿童阅读兴趣
- 孕妇产后预防静脉曲张
- 如何计算宝贝的标准体重
- 如何把孩子培养成学霸 仅需记住这四点
- 绿玉髓的价格和鉴别 绿玉髓鉴别 绿玉髓如何辨别真假